2006年09月10日

憎き体脂肪よ…

鏡で自分の姿を見ると、二の腕とおなかのお肉が気になります。
なんか悲しくなってしまいます。

以前ダンベルを使って筋トレをやったのですが、確かに筋肉はつきました。でも脂肪もあるから、なんかたくましいだけで、細くなりません。

筋肉をつけると基礎代謝量が上がって太りにくくなるといいますが、私の場合はそれ以前にもっと脂肪を燃やさなきゃいけません。

そのためには、やはり有酸素運動ですね。しばらくはゆっくり長く走るのを心がけてみます。

今日も夕方頑張って走りまーす手(グー)

posted by マッキー at 07:10| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月13日

ダイエット効果

ワールドカップも終わったので、模様替えしましたかわいい


最近ダンナ様に「やせたね〜」って言われます揺れるハート
自分でも脇腹のあたりとか、足とかちょっとやせたんじゃないかな〜と思うのですが、体重も体脂肪率も変わってないのです…

暑い中、ランニングもしてるし、腹筋とかもやってるのにもうやだ〜(悲しい顔)

特に気になるのは、下腹とか二の腕ですね。
30才過ぎるとこういう所によく肉がつくんですよね。

ま、テレビ見ながら筋トレしたりして、地道に頑張りましょ手(グー)


一方、ダンナ様の方は5キロやせたそうです。
特に運動はしてなくて、食事だけで。

朝食や夕食前になるべくヨーグルトを食べて、低炭水化物の食事をし、黒豆茶を飲んでいます。

そして、少食になったそうです。

さらに頑張ってもらいたいですー(長音記号1)


posted by マッキー at 09:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。