2006年07月27日

夏の旅行計画

この暑さってば、どうにかならないものでしょうかふらふら

今年は梅雨明けが遅い分、残暑がながーく続くようですね〜晴れ



先ほど、青春18きっぷを買いに行ってきました!
この夏は電車で旅をしようと…

ガソリンも高いですし。さっき、いつも行ってるセルフのガソリンスタンドで、スタッフのお兄さんが「8月1日から7円ほど上がりますから、なるべく今月中にいっぱい入れといてください!」と言ってました。きびしいですね〜ガソリンスタンド

まあ、電車の旅といっても、たいしたことないんですが、まず第1弾として、今度の月曜に浜名湖サイクリングを計画しました。

のんびり電車で浜名湖へ行き、レンタサイクルで湖を見ながら舘山寺温泉方面へ。その後浜松で中田島砂丘を見て、うなぎを食べて帰るという予定です。

旅行の報告をお楽しみにexclamation


posted by マッキー at 14:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ラジオ体操

昨日からラジオ体操をやってますー(長音記号1)

近所の広場に老人や子供が6時30分に集まってやっているのですが、それに混じって私もやってます。

普通、夏休みのラジオ体操といえば子ども会が主催し、上級生がハンコを押したりすると思うのですが、私の住んでいる地域は子ども会もなく、子供たちが通う小学校もバラバラなので、自治会が主催してるのです。

役員をやってる私は、最後の日に参加者に何か品物を配らないとならないので、何人くらいの人が参加してるか見に行きつつ、体操もしています。

何年ぶりかしら?
所々忘れていたりして、他の人を見ながら真似したりたらーっ(汗)

ちゃんとやると、ストレッチにもなって結構気持ちいいですわーい(嬉しい顔)



posted by マッキー at 06:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月23日

チキンカレーを作ってみた

夏はカレーが食べたくなるので、スープカレーの後にまたカレーを作りましたレストラン

maki2 033.jpg

これはチキンカレーであります。

作り方はとっても簡単

@鍋にサラダオイルを入れてたまねぎ2個分の薄切りを弱火であめ色になるまでよーく炒めましょう。
A皮を剥いたにんにく6片を加えましょう。(切らなくてよい)
B大きめに切った鶏もも肉300gほどを投入し、色が変わるまで炒めましょう。さらににんじんを加えて混ぜます。
C水をたっぷり(でも吹きこぼれない程度)入れて、沸騰するまでは強火、沸騰したら中火で煮込みます。
D大根おろし4分の1本分を汁ごと加えます。アクが出てきたらとりましょう。
E固形スープの素を1個入れてさらに煮込み(30分くらいかな)、1度火を止めて市販のカレールーを2カケラだけ入れましょう。(今回はジャワカレーの辛口)
F再び火にかけ、混ぜながらしばらく煮、最後にトマトケチャップ、中濃ソース、塩、こしょうで味を調えます。


本当はカレー粉とかスパイス類を入れた方が良いのですが、あいにく何もなかったので、入れてません。したがってカレールーは辛いものの方がお勧めです。

市販のカレールーはたくさん油が入って高カロリーですから、なるべく控えましょう。

posted by マッキー at 23:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月18日

スープカレー

3連休が終わってしまいましたね。

梅雨があけてないので、夏って感じがしません。とは言っても、先週はすごい暑さでしたがあせあせ(飛び散る汗)


最近は、出かけることが少なくなりました。以前は、ダンナ様と一緒に2連休があれば、「何かしなきゃ」とか「どこか行かなきゃ」もったいない気がしていたんです。

でも今は、家でなにもしないのもいいなーと思うことの方が多いです。
外食もほとんどしなくなりました。食べたいものがあれば、自分で作ろうと思います。

今回の休みも、ほとんど家にいました。
ふとカレーが食べたいなと思って、ダンナ様に「カレー作ろうと思うんだけど…」と言うと「いいねぇー。スープカレーでお願いします!」との答え。

なのでスープカレーに挑戦しました。
結構うまくできたと思います。

作ったことのない料理に挑戦するのも、また楽しみのひとつですね。



posted by マッキー at 07:03| Comment(2) | TrackBack(0) | チャレンジ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月14日

なぜ?

昨日は猛暑の中、ジョギングしたのですが、きつくて途中で歩きましたふらふら

帰ってから体重を測ると、なんと増えてるでは…

ショックですがく〜(落胆した顔)

posted by マッキー at 06:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月13日

ダイエット効果

ワールドカップも終わったので、模様替えしましたかわいい


最近ダンナ様に「やせたね〜」って言われます揺れるハート
自分でも脇腹のあたりとか、足とかちょっとやせたんじゃないかな〜と思うのですが、体重も体脂肪率も変わってないのです…

暑い中、ランニングもしてるし、腹筋とかもやってるのにもうやだ〜(悲しい顔)

特に気になるのは、下腹とか二の腕ですね。
30才過ぎるとこういう所によく肉がつくんですよね。

ま、テレビ見ながら筋トレしたりして、地道に頑張りましょ手(グー)


一方、ダンナ様の方は5キロやせたそうです。
特に運動はしてなくて、食事だけで。

朝食や夕食前になるべくヨーグルトを食べて、低炭水化物の食事をし、黒豆茶を飲んでいます。

そして、少食になったそうです。

さらに頑張ってもらいたいですー(長音記号1)


posted by マッキー at 09:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月10日

終わった…

ワールドカップ終わってしまいました。
フランスのジダン応援してたんだけど「いったいどうしたの?」

最後の試合だったのに〜ふらふら
負けても試合が終わるまでジダンの姿を見ていたかったな〜。

中田ヒデも引退してしまうし、フィーゴとかも代表引退するみたいだし、なんか寂しいです。

でも、中田ヒデがこれからどういう活躍をするのかっていうのも楽しみ。

29才で今までの生活の中心だったサッカーをきっぱりと辞めて、新しい可能性を探すなんてかっこいいなーと私は思います。

30才過ぎても、特に何もやり遂げてない私、情けないですーもうやだ〜(悲しい顔)

最近、やっぱり一番のストレス解消法はランニングであると感じているので、昨日は10キロ走りました。そして今日も10キロ走るつもりです。
posted by マッキー at 12:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月06日

こんなポーズに…

午前中の豪雨が嘘のよう。夕方なのにすごい日差しです。

さて、決意を新たに、走ってきました手(グー)
湿度がすごく高くて、汗がすごく出ますたらーっ(汗)

ランニングのコースの途中、腕立て伏せや腹筋などの運動をするコーナーがあるんですよ。

maki2 032.jpg
これは腹筋コーナー


そしてこんなコーナーも…

maki2 031.jpg

先日ダンナとサイクリングをした時、こんなの絶対できないよねー!
と言いながらも、ちょっとやってみるかーと、挑戦してみたんです。

そしたら、完全に足は伸びないけど、できたんですよ、私exclamation×2
自分でもびっくり。
ダンナは全然無理でした。


新しく、「チャレンジ」というカテゴリを作りました。
何か今までやったこと無いことに挑戦していきたいなと思ってます。

簡単にできそうなチャレンジもあるだろうし、まだまだできないけどいずれはやってみたいこともあるし、とにかく何でもやってみようと思ってますダッシュ(走り出すさま)


posted by マッキー at 17:33| Comment(0) | TrackBack(0) | チャレンジ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホノルルマラソンに決定

今日も雨

最近ちょっとランニングの量が少ないので、今日こそ10キロくらい走ろうかと思っていたのですが…

大会の予定がないと「今日は暑すぎるからやめよー」とか「疲れてるからやめよー」とか怠けてしまいます。

そこで、ホノルルマラソンに出ようか、NAHAマラソンに出ようか考えてみたんだけど、やっぱりハワイに行きたいなるんるんと思いました。

それで、インターネットでいろいろ調べていたら、マウイマラソンも良さそうだなーひらめき

マウイ島に行ったことないし、参加者もホノルルみたいに多すぎないし。長谷川理恵ちゃんもハーフに出場するようですね。

でも、9月なのでちょっと準備が厳しいかな。

やはり、ホノルルにしようexclamation×2

目標を決めたからには、暑くても疲れてても頑張って走りますexclamation



posted by マッキー at 10:39| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月03日

今年の目標

最近のブログの内容がどうもダイエットから遠ざかっていました。

昨日のあるあるで、「夏太り」についてやってましたね。

夏の間は、基礎代謝量が下がって、さらにそうめんやかき氷などの冷たくて柔らかい食事をすると、食事による代謝の量も減ってしまうので、秋以降も代謝が上がらず、結果的に太りやすい体質になってしまうというものでした。

代謝を上げるためには…
1朝コップ1杯の水を飲む
2ハミガキの時に内ももに力を入れてつけたり離したりする運動をする
3かみごたえのある朝食を食べる
4食後やその後にもまめにお茶を飲む
が良いそうですよ。

あるあるの後のスタメンという番組では、ブログでダイエットを公表するブログダイエッターを何人か紹介していました。

私もそのうちのひとりですが、全然気合が違いますね。
もっと頑張ろうなんて、思ってしまいました。

まず、目標を明確にしないとね。
今年中にあと5キロやせます!

それから、
今年の12月にフルマラソン(ホノルルかNAHA)完走します!

posted by マッキー at 06:39| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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