2006年05月29日

完走しました!

昨日、山中湖ロードレースでハーフマラソンを走りましたexclamation×2

雨が降っていたのですが、日頃のランニングの成果を出したいと思ったし、この大会後はしばらく大会出場は考えていないので、棄権はしませんでした。

スタート地点が後ろの方だったので、最初は混み合ってゆっくりペースでしか走れず、予定より大幅に出遅れてしまいました。

しばらく走ってると、ゼッケンの裏側に付いている計測タグがいくつか落ちていて、「これを落とした人たち、ゴールしてないことに気づいたらショックだろうなー。かわいそう。」などと思いながら走ってました。

10キロを過ぎたあたりで、ふと自分のゼッケンを見ると…

なんとexclamation タグがないのですexclamation×2

道路脇に立ち止まって、近くを探してみたけど落ちていません。

すると後ろの方から「タグ落とした人ー!」と叫びながら走っている男性がいました。その人は10個くらい他人の落としたタグを拾って、持ちながら走っていたのです。

親切に私の番号のタグがないか見てくれたのですが、その中にはありませんでした。

ショックで途方にくれていると、その男性が「記録にはならないけど、とにかく最後まで走って!」と声をかけてくれて、頑張って走ろうと思いました。

おかげで1時間57分くらいで完走できました手(チョキ)


同じホテルに泊まった人たちもみな参加者だったので、マラソン大会の情報やどれくらい走ってるだとか話ができて楽しかったです。

また何かの大会に出場したいなとも思いましたが、しばらくはお休みするつもりです。もちろん普段のランニングは続けますよ。


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2006年05月24日

とりあえず、マラソン頑張ろーっと!

測定開始から24日目、体重が1.2kg減
最初は増え続けていたので、ピークだった11日目から約2週間ほどで2.4kg減りました!

低炭水化物を心がけているおかげでしょうか?
しかし、今日から私は日曜のマラソンに向けて、高炭水化物な食生活に切り替えますexclamation

やはりマラソンにはエネルギーが必要ですから。


職場のSさん(30代男性)が1週間ほど前に「ダイエットしてるよ。ジムで筋トレしてる」って言ってたから「私も低炭水化物ダイエットしてるんだー。体重も体脂肪率も減ったよー!」と答えました。

そのSさんに今日会ったらほんとに痩せていて、ちょっとびっくりexclamation&question

聞いたら、夕飯だけ炭水化物をとらないで、豆腐など低カロリーなものを食べているそうです。

私も頑張るぞー手(チョキ)と、ますますやる気が沸いてきたのでした。

posted by マッキー at 19:28| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月20日

私の方はいい感じ

測定開始から20日目、体重は0.5kg減のまま。
ところが体脂肪率がなんとexclamation×2 3.7%減となりましたexclamation

うれしーぃぃーっぴかぴか(新しい)

最近雨ばかりで、思うように走れない時もあるけれど、今日はちゃんと走れたし、走ってすごく汗をかいた後にアミノバリューを飲んだときの美味しさかわいい 幸せーって思えます。

ダンナ様を痩せさせたいという気持ちから始めたお弁当作りですが、肝心のダンナ様は変化なし。バッド(下向き矢印)

ついでに自分の分のお弁当も作っちゃおうって感じで、私も炭水化物抜きの弁当を食べてるわけですが、その時から体重も減ったし、体脂肪率も減ってるし、良かったー。

お弁当はご飯がなくても、おかずの品数を多くしたり、おからやこんにゃくなど、お腹いっぱいになる食品を入れると意外に満足できますよ。

これからもぜひ続けたいです。(マラソン大会の直前を除いて…)


今日のお弁当

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posted by マッキー at 20:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月18日

「走った距離は裏切らない!」

昨日、山中湖ロードレースのハガキが届きました。
そういえば、前日の宿を予約してなかったなと思い、今日インターネットで探してみると…

良さそうな宿はほとんど空きがなく、「もっと早くに予約しとけば良かった〜」と後悔しました。

それでも必死に探していたら、とあるホテルのホームページで「山中湖ロードレース特別プランに一部屋キャンセルがありました!」との文字が…

しかもその宿はリーズナブルだし、口コミでもとっても評判のいいところだったので、即予約しました! ラッキー手(チョキ)


宿の予約もして、俄然やる気になった私。
今日は張り切って走ると、なんとexclamation いつも走ってるコースを自己ベストより1分以上速く走り切れました!

さらに、体重計にのってみると、ようやく体重が減りましたexclamation×2
測定開始から18日目で0,5kg減、体脂肪率は2,7%減でした!

野口みずき選手の「走った距離は裏切らない」という言葉を胸に、これからもっともっと頑張るぞーるんるん

posted by マッキー at 18:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月15日

楽しいお弁当作り


昨日、久しぶりに御殿場プレミアムアウトレットに行ってきましたexclamation

ソニープラザでかわいいお弁当箱を入れる袋を見つけたんです。
ダンナに「明日からお弁当持ってく?」と尋ねると、意外にも「作ってくれるのーexclamation&question」と嬉しそう。

私はてっきりお弁当を持っていきたくないのかと思って作らないでいたのです。

従業員食堂やコンビニのお昼だと、どうしても炭水化物ばかりに偏りがちですよね。

そんなわけで、今日からお弁当作りを始めました。


今日のダンナのお弁当

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posted by マッキー at 18:23| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月11日

やはり敵は炭水化物か…


体重がさらに増え、+1.2kg、体脂肪率は−2.6%

先週土曜に放送したテレビ番組で、肉ばかりの食事を5日間した人たちと、ご飯等の炭水化物中心の食事を5日間した人たちでは、肉を食べてた人たちは体重が減り、炭水化物の人たちは増えたというのをやってました。

「低炭水化物ダイエット」とよく言われてますが、やはりご飯やパン、麺類、いも類には注意が必要なのですね。

なので今日の夕飯ははご飯なし。野菜炒めとサラダのみ。

コンビニ勤務の私としては、炭水化物抜きの食事ってかなりむずかしいと思います。お昼をコンビニで買おうとしても、サラダや惣菜くらいで、ほとんどのものは炭水化物が中心になってしまいますよね?

今後はなるべく炭水化物をとらないよう、気をつけます…。

posted by マッキー at 22:32| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月10日

私が走る理由

体重、体脂肪率を測り始めて10日目。
体重は+0.8kg、体脂肪率は-2.0%
毎日走っても、すごく痩せるわけではなく、でも体脂肪は少し減ってます。

飽きっぽい性格の私が、ランニングだけは続けられる理由。

@ストレス解消…仕事などでストレスを感じた時、「思いっきり走りたーいっ!」と思うんです。走ってる時、私はいろんな事を考えます。例えばその日にあったできごとを冷静に振り返ってみたり、気持ちを整理できます。悩んでいたことも「実はそんな大したことではないな」と思えたり…。

A自分の体型に納得がいくから…頑張って走ってもなかなか痩せないです。これだけ走っても思うようにやせないんだから、今までみたいに全然運動してなければデブになるに決まってるよな〜と納得できる。例えほんの少しでも、部分的にでも痩せれば「もっと頑張れば痩せるハズ…」と思える。

B大会でいい記録を出したい!…去年の7月に初めてハーフマラソンの大会で完走したとき、感極まって涙がでました。それから4回ほどいろんな大会に出場してますが、心地よい緊張感、ゴールした時の達成感をまた味わいたいといつも感じます。そして今度はもっと速く走りきるぞー!と新たな目標に燃えるのです。


こんな花を見ながら走ってます!

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2006年05月07日

グッドニュース&バッドニュース



まず、グッドニュースから…

風邪をひいたりして走ってなかった時があったので、その後は走ってもすぐに疲れてしまい、以前走ってたペースでは走れませんでした。

しかし、今日はようやく自己ベストタイムで5キロを走ることができました!

これからもっともっと走って、山中湖ロードレースでは自己ベストを更新します手(グー)

もひとつ、グッドニュース。

5月1日から体重と体脂肪率を記録しているのですが、1週間で体脂肪率が1.4%減りましたexclamation×2

そして、バッドニュース。

毎日走ってるのに体重が増えてます…。



昨日の夕食 海鮮サラダ
レタス、新たまねぎの上に、まぐろ、たこ、鯛、ホタテ、アボカド。
ドレッシングはノンオイルで。

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2006年05月04日

いいねっ!自転車の旅

ゴールデンウィーク真っ最中の今日、ダンナは9連休の6日目、私も休みがとれました。
どのように過ごそうかとダンナと話合った時、「自転車に乗りたい」と彼は言いました。ってなわけで、自転車の旅に決定!

車で土肥の駿河湾フェリー乗り場へ。
そこで自転車借りました。私たちの目の前に現れたのは、ちょっと疲れた感じのママチャリ2台。

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しかもその時もらったいろんな施設の割引クーポン券はすべて使用期限が切れてました…。

それでも海沿いを自転車で走るのは気持ちいいです!

神社やお寺を見たり、海岸でお昼を食べたり、足湯入ったり、きれいな景色も堪能したり、かなり楽しめました!

中でも「象牙美術宝庫」という象牙の彫刻を中心としたいろんな美術品を見せてもらえる所は、驚きの連続でした。見事な作品がたくさんあって、見ごたえありますよ。

レンタサイクルは1日500円で、車の駐車料金もかからなかったので、結構お得じゃないかと思います。

いい運動にもなるし、お金もかからないし、また自転車の旅したいなー!
ダンナも私も大満足の1日でした。(たぶん明日は筋肉痛でしょう…)


旅人岬でくつろぐダンナ様
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2006年05月02日

田舎暮らしダイエット

大学時代とその後3年間は東京で暮らしていた私でしたが、今は伊豆に住んでいます。
現在住んでいる所は、隣に貸し別荘もあり、ちょっとした避暑地という感じの山です。(といっても軽井沢みたいな洒落た雰囲気では全然ないです)

家の庭でワラビやフキ、たらの芽などの山菜も採れます。
昨日、天気が良かったので、草取りをしました。気温も高かったせいか、相当汗をかきました。

ひょっとして痩せるかも…
だって、田舎の農家の人って太ってないでしょ?
体動かすし、自分で作った野菜中心の食事をするでしょ?

私も暇な時はなるべく草取りしたり、野菜作りに挑戦したり、体を動かして野菜をたっぷり使った食事を心がけよっ!

ってなわけで、庭に生えてる「あさつき」入りの卵焼き、庭に生えてる「みつば」のおひたしを作ってみました。あと、さばの水煮缶で作った「おぼろ」です!

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ご近所さんから頂いたたけのこで、肉の入ってないチンジャオロースーっぽいものを作ってみました。

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2006年05月01日

私のやる気に火をつけた一言



  《私たち夫婦の朝の会話》


私: ヨーグルトのダイエット、効果あるといいねー。

夫: ちょっとは痩せてるかな?

  (体重計にのる夫)

夫: あれーっ? おかしいなぁー?

私: なに、痩せてないの? もしかして、むしろ太った?

夫: うん。ちょっと。たらーっ(汗)

私: やっぱり運動しないからだよー!ウォーキングとかしたら?

夫: えーっ、しないよ。運動してもやせないもん。

   だってmakiちゃんめちゃくちゃ走ってるのにやせないじゃん!

私: うるさい!むかっ(怒り)

   ちょっとはやせてんだよー!!

夫: う、うん。顔はちょっとやせたよね。


この後から私は毎日欠かさず5キロ以上のランニングを続けている…



最近飲み始めた黒豆茶
ダイエットにもいいらしい。きなこの味がしておいしい。

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posted by マッキー at 11:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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